마른 근육 유지 및 유지 당신이 일
마른 근육 유지 및 유지 당신이 일을하고 근육이 마른 근육을 얻은 후에는 유지하고 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 체지방이 낮을 때 어떻게 근육을 잃지 않고 어떻게 지방을 태울 수 있습니까? 일반적인 생각은 근육을 만들고 유지하는 웨이트 트레이닝의 조합을 수행하고, 위축을 예방하며, 심혈관 질환으로 과도한 지방을 태워 버리는 것입니다. 가장 최근의 유행 다이어트를 통해 지방을 잃는 사람들 중 하나 인 경우 체중 훈련을하지 않고도 근육을 잃을 것입니다. 당신이 이해해야 할 첫 번째 일은, 당신의 인생에서 체중 훈련을 처음 해 본 적이 없다면 (이것은 당신이 당신의 몸에서 가장 큰 결과 / 변화를 볼 때입니다) 당신은 근육을 구축 할 수없고 근육에서 지방을 잃을 수 없습니다. 같은 시간. 몸은 두 가지 상태, 즉 단백 동화 또는 이화 상태 중 하나에 있습니다. 평신도의 용어로는 몸무게를 늘리면 몸이 근육과 지방을 얻음으로써 신진 대사 상태에 있고, 체중을 잃으면 지방과 근육을 잃어 버리는 근육이 무질서한 상태가됩니다. 근육과 지방의 연결은 피할 수 없으며, 그것은 인체가 어떻게 작동 하는지를 제어 할 수 있습니다. 칼로리 섭취가 점차 감소하기 시작하면 (몸을 내딛는 과정) 신체는 가지고있는 에너지를 속죄해야합니다. 잃어버린 것이므로 포도당 신생 (gluconeogenesis)이라는 과정을 거치게됩니다 (지방 조직의 근육과 지방에있는 단백질을 분해하여 에너지로 전환시키는 것을 의미합니다). 힘든 근육에 몸을 먹이는 것을 원하지 않으므로, 단백질 섭취, 혈류에서 단백질을 지속적으로 사용할 수있게하여 신체가 근육을 파낼 필요가 없습니다. 사전 운동 식사와 운동 후 식사는 신체에 맞게 특별히 다량의 영양소 분해가되도록 설계해야합니다. 이들은 몸에 가장 영향을 줄 수있는 가장 좋은시기입니다. 분명히 밖으로 기울어 진 과정에서 당신의 탄수화물이 줄어들 것입니다, 그래서 오트밀, 쌀, 콩, 그리고 저의 개인적으로 가장 좋아하는 고구마와 같은 좋은 저지방 탄수화물은 먹을 때 섭취해야합니다.
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2005 년 8 월 29 일은 미국 역사상 가장 파괴적인 자연 재해였습니다. 허리케인 카트리나 (Hurricane Katrina)는 플로리다, 텍사스, 루이지애나 및 미시시피 중앙을 가로 질러 진행되는 카테고리 3 폭풍이되었습니다. 뉴 올리언즈 해수면 아래의 도시는 폭풍우에 의해 가장 타격을 입었습니다. 결국, 1,800 명이 넘는 사람들이 미국 역사상 가장 비용이 많이 드는 허리케인 중 목숨을 잃었습니다. 뉴 올리언스 성도 수퍼 돔 (New Orleans Saints Superdome)은이 도시의 거의 2 만 6000 명의 주민들을위한 쉼터와 음식을 제공하는 주요 랜드 마크였습니다. 허리케인의 여파로 뉴 올리언즈의 많은 사람들이 물에 빠져 버렸고 많은 사람들이 집을 잃었습니다. 많은 사람들이 정부에 대해 불평하는 에너지와 자원을 소비하고 있었고이를 막기 위해 무엇이 이루어져야 했는가하는 이유로 스포츠 세계가 힘을 얻고 고통받는 사람들을 돕고 주도했습니다. 원래 뉴 올리언즈 지역 출신 인 페이튼 매닝 (Peyton Manning)과 엘리 매닝 (Eli Manning)은 비행기에서 식량과 물품을 적재하고 루이지애나 주민들에게 물건을 직접 전달하기 위해 수백만 달러의 돈을 사용했습니다. 올랜도 매직 (Orlando Magic)과 같은 NBA 팀은이 지역을 방문하여 생존자를 만나고 사인서에 서명하며 희생자들과 시간을 보냈습니다. 많은 NFL 및 NBA 선수들은 다음 몇 년 동안이 지역에 주택을 짓고 뉴 올리언스를 재건하는 데 도움이되는 시간과 자원을 기부했습니다. 4 여수출장샵콜걸 년 후, 뉴 올리언스 성도들은 인디애나 폴리스 콜츠 (Indianapolis Colts)에서 수퍼 보울 (Super Bowl)을 따기 위해 계속했습니다. 슈퍼 볼에서 한 번도 뛰지 못했던 팀이나 우승의 성공 기록이 실제로 스포츠계에서 가장 높은 즐거움으로 도시를 들어 올렸습니다. 그것은 스포츠 만이 제공 할 수있는 마술적인 것입니다.
우리의 가정이 옳다고 확신하는 이유는 무엇입니까? 음, 우리가 망원경을 가리킬 때마다, 우리는 같은 규칙에 따라 움직이는 별, 태양계 및 은하를 봅니다. 지금 이것은 땅이 빵 조각 위에있는 땅콩 버터처럼 우주에서 완전히 퍼져 나가는 것을 의미하지 않습니다. 우리의 태양계에서도, 우리는 거의 모든 것들이 중간, 태양 및 일부 덩어리 (행성, 달, 소행성)이 그 주위에 퍼져있다. 은하계뿐만 아니라 태양계의 규모에서도 일들이 균질하지 않은 것처럼 보일 것이다. 그렇다면 우리는이 가정을 어떤 의미로 사용 하는가? 우주 론자들은 크게 생각하고있다. 거대하고 규모가 크지 않다. 우주의 전체적인 구조를 고려할 때, 증거는 균질 한 우주를 가리킨다. 불규칙하고 구조가 다양하지만 전체적으로 균질하다. 동질성처럼 들리는가? 그렇다. 그러나 상호 의존적이지 않다는 점은 흥미 롭다. 우주는 균질 할 수 있고 등 방성이 될 수 없으며 그 반대도 마찬가지입니다. 이상한 권리? 그러나 다시, 우리가 가지고있는 모든 증거는 이것을 지적합니다. 햄릿 (Hamlet)에서 그 라인을 생각 나게합니다. ‘하늘과 땅에 더 많은 것들이 있습니다. 호레이쇼 (Hora)는 당신의 철학에서 꿈꿔 왔습니다.’ 우리가 여수오피걸 지금까지 다 이해했다면 어리석은 일이 될 것입니다. 앞으로 수십억 년이 될 때 우리는 무엇을 할 것인가? 우리가 방금 논의한 세 가지 우주 론적 원리는 여수출장안마 우리가 사용하는 기본적인 가정들이다. 우리가 우주의 작용을 설명 할 수있게 도와줍니다 과학은 많은 다른 근원과 연구 분야에서 축적 된 수년간의 데이터에 근거합니다.이 세 가지 가정 때문에 우리는 우리가 살고 있다고 생각하는 우주의 단순한 모델을 만들 수 있습니다. 물론 모든 가정이 정확히 현실적으로 이루어지기를 기대하는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 가정 한 우주의 모형을 비교하고, 실제 우주를 조사함으로써 우리는 어떻게 그리고 왜 다른지를 배울 수 있습니다. 이를 통해 우주 학자들은 ‘초크 보드’로 돌아가 이론과 모델을 업데이트하여 우리가 보는 현실에 더 가깝도록 만들 수 있습니다.